„Goodtherapy“ Tinklaraštis

Depresija ir savižudybės: kaip žinoti, kada reikia pagalbos

Depresinis žmogusNors dauguma amerikiečių patirs tam tikrą depresijos lygį savo gyvenime, kai kurie patirs intensyvią ir sunki depresija tam reikalinga draugų, šeimos narių ir dažnai psichinės sveikatos specialisto pagalba.

Depresinės būklės sunkumas svyruos atsižvelgiant į įvairius veiksnius, įskaitant paramos sistemos prieinamumą, gydymo galimybes, tokias kaip terapeutas ar psichiatras, emocinio įveikimo įgūdžius ir istoriją, kaip sėkmingai naršyti ankstesniuose psichinės sveikatos epizoduose. Tačiau depresijai paūmėjus, savižudiškų minčių (ar mintys) gali išsivystyti, todėl dažnai matomos kartu. Šio straipsnio tikslas yra padėti nustatyti įprastus minčių apie savižudybę požymius ir simptomus, susijusius su sunkia depresija, ir kaip atpažinti, kada reikia kreiptis pagalbos.



Dažni depresijos simptomai yra susidomėjimo anksčiau mėgauta veikla praradimas, mažai energijos, miego ir apetito pokyčiai, susikaupimo ir susikaupimo problemos bei libido . Kai depresija paūmėja, dažnai žmonės patiria beviltiškumą, norą izoliuoti ir atsitraukti, ir gali kilti minčių, kaip sustabdyti skausmą (depresiją). Tai simptomai, dažniausiai susiję su minčių apie savižudybę atsiradimu. Čia reikalinga išorinė pagalba. Su beviltiškumu patiriamas pažeidžiamumas ir noras sustabdyti skausmą kartais sukelia neracionalius veiksmus ir sprendimus. Kai šis beviltiškumas pasireiškia noru „eiti miegoti“, „priversti skausmą išnykti“ arba nustatyti būdus mirti ir kaip gauti priemonių (ginklų, tablečių ir kt.), Savižudybės rizika labai padidėja.



Susiraskite terapeutą

Išplėstinė paieška

Nustatant, kaip greitai reikia gauti pagalbą paūmėjus depresijai, reikia atsižvelgti į kitus veiksnius. Pirma, jei šaunamasis ginklas yra asmens žinioje arba bent jau prieinamas, pagalbos reikia ieškoti, kai tik paaiškėja depresija. Šaunamąjį ginklą turėtų apsaugoti trečioji šalis arba teisėsauga. Be to, bet koks pramoginių narkotikų ar alkoholio vartojimas riboja žmogaus įžvalgumą ir sprendimą, todėl jis tampa impulsyvesnis ir rečiau atsižvelgia į turimus išteklius. Jei asmuo greičiausiai vartoja narkotikus, reikia kreiptis pagalbos, kol žmogus neblaivus ir galbūt padarys pavojingą klaidą. Ankstesnė mėginimų nusižudyti istorija padidina asmens savižudybės riziką; taigi, jei po savižudybės išgyvenęs asmuo pradeda patirti minčių apie savižudybę, reikia nedelsiant kreiptis pagalbos.

Rizikos veiksniai

Norint nustatyti savižudybės rizikos lygį, reikia įvertinti daugybę rizikos veiksnių. Toliau pateikiamas rimtesnių veiksnių, dėl kurių reikia nedelsiant įsikišti, sąrašas. Jei žmogaus mintyse ar elgesyje atsiranda bet kuri iš šių aplinkybių, reikia nedelsiant kreiptis pagalbos (atkreipkite dėmesį, kad tai nėra išsamus sąrašas, o labiau paplitusių rizikos veiksnių apžvalga):



  • Sumažėjęs miegas arba be jo. Neturint pakankamai atkuriamojo miego, žmogaus įžvalga ir sprendimas tampa reikšmingai paveikti.
  • Parengti savižudybės planą. Žmogus mintis perkelia į veiksmų planą.
  • Nustatyti būdus, kaip pasiekti savižudybės priemones arba laikyti priemones (tabletes, ginklus ir kt.).
  • Atiduoti vertingus asmeninius daiktus ir (arba) susitvarkyti reikalus, tikintis mirti.
  • Bet kokie psichozės simptomai, tokie kaip klausos ar regos haliucinacijos .
  • Beviltiškumas , nematydamas vilties į ateitį.
  • Ketinimas mirti.
  • Psichikos sveikatos praeities istorija, ypač bandymų nusižudyti istorija.
  • Baigtos savižudybės šeimos istorija.
  • Ribota palaikymo sistema arba jos nėra (keli draugai ar šeimos nariai pagalbos prašo arba jų nėra)
  • Rimtas / lėtinis sveikatos būklė (-ės) .
  • Pasitraukimas iš paramos šaltinių, tokių kaip šeima, darbas ar draugai.
  • Laimė iškart po to, kai jaučiasi stipriai prislėgtas: tai gali reikšti, kad žmogus nusprendė mirti ir dabar tikisi savo plano.
  • Impulsyvus ir (arba) didelės rizikos prisiėmimas ar neatsargus elgesys, kitoks nei įprasta asmens veikla.

Gydymo galimybės

Depresija ir mintys apie savižudybę yra rimtos, tačiau jas taip pat galima labai išgydyti. Kuo greičiau žmogus sulauks pagalbos iš draugų, šeimos ar a užjaučiantis psichinės sveikatos specialistas , tuo greičiau jie galės įgyti sveikesnę perspektyvą ir įžvalgų apie tai, kaip jie gali dirbti tvarkydami savo dabartinę būseną. Pagalba gali suteikti vilties ir padėti žmogui pradėti grįžimo į laimingesnę ir stabilesnę būseną procesą.

Svarbu žinoti keletą turimų išteklių tiems, kurie galvoja apie savižudybę. Pirmiausia nedelsdami paskambinkite 911, jei asmuo reiškia, kad jis nebegali išlikti saugus pats. Antra, jei leidžia saugumas, draugai ar šeima gali nuvežti asmenį į bet kurią ligoninės skubios pagalbos skyrių, kur asmuo gaus išsamų įvertinimą ir galimą apgyvendinimą psichinės sveikatos įstaigoje. Trečia, daugeliui terapeutų suteikiama parama po darbo valandų, tačiau ji turėtų būti naudojama tik tuo atveju, jei nėra tiesioginės grėsmės asmens saugumui. Ketvirta, Nacionalinė savižudybių prevencijos gelbėjimo linija (24 valandas per parą, septynias dienas per savaitę) galite susisiekti telefonu 1-800-273-8255, kur apmokytas asmuo išklausys ir padės žmogui nuspręsti geriausią pagalbos kelią. Galiausiai, daugelis bendruomenių turi vietines savižudybių prevencijos krizių linijas ir klinikas. Kreipkitės į savo psichinės sveikatos skyrių, kad sužinotumėte, kokie ištekliai yra.

Saugumo plano parengimas prieš paūmint depresijai yra pagrindinis elementas gydant tuos, kuriems gresia savižudybė. Ankstyvas paramos sistemų nustatymas ir rizikingas elgesys (pvz., Galvojimas apie mirimo būdus, priemonių įžeidimas sau ir pan.) Gali būti gyvybės gelbėtojas. Geriausia, kad prieš krizę būtų parengtas prevencijos ir reagavimo planas; bandant parengti saugos planą aktyvios krizės metu dažnai nesiseka. Psichikos sveikatos specialistas gali padėti jums sukurti puikų priežiūros ir saugos planą jau per pirmąjį užsiėmimą.



Autorių teisės 2014 m. Estilltravel.com. Visos teisės saugomos. Leidimą publikuoti suteikė Andrew Mendonsa, PsyD, terapeutas Sakramente, Kalifornijoje

Ankstesnį straipsnį parašė tik aukščiau paminėtas autorius. Estilltravel.com nebūtinai dalijasi bet kokia pareikšta nuomone ir nuomone. Klausimus ar susirūpinimą dėl ankstesnio straipsnio galima nukreipti autoriui arba paskelbti kaip komentarą žemiau.

  • 25 komentarai
  • Palikite komentarą
  • Loren

    2014 m. Kovo 19 d. 11:36

    Nežinau, ar prislėgtas žmogus yra tas, nuo kurio turėtume priklausyti, kad paprašytume pagalbos sau. Galbūt mes, kaip jų draugai, turime sustoti ir skirti jiems daugiau dėmesio ir įsitikinti, kad turime geresnį požiūrį į tai, kas su jais vyksta, kad galėtume jiems padėti, jei matome, kad jie nekontroliuojami.



    Man toks jausmas, kad su tokiu rimtai prislėgtu žmogumi jie bus per toli, kol pamatys, kad galėtų pasinaudoti tam tikra pagalba, ir net tada gali imti atrodyti, kad galbūt net neverta jaudintis, kaip tai galėtų būti būti geriau, jei jie tiesiog viską nutrauktų.

    Nesu tikras, niekada nebuvau tokioje situacijoje, bet būčiau susirūpinęs palikdamas tai jiems ir linkęs manyti, kad jei turėčiau draugą, kuris, mano manymu, yra prislėgtas, jausčiausi kur kas geriau, jei perimčiau vadžias ir gavo jiems pagalbos, užuot laukęs, kol jos paprašys.

  • Jau

    2018 m. Balandžio 29 d. 14:39

    Jei daugiau žmonių turėtų tokių draugų kaip jūs, Loren, niekas nesijaustų savižudybė. Norėčiau, kad turėčiau tokį draugą. Esu ištekėjusi, turiu du vaikus, turiu du brolius ir seserį, ir niekas niekada manimi nesirūpino taip, kaip ką tik aprašei.

  • tingusDiena

    2018 m. Rugsėjo 27 d. 17:25

    Dalyką kartais sunku pasakyti, nes mes jį kartais taip gerai slepiame.

  • sadie

    2014 m. Kovo 20 d. 3:53

    Manau, kad kiekvienas iš mūsų, netekęs šeimos nario dėl savižudybės, visada ieškos savyje tokių pat ženklų.
    Mes instinktyviai žinome, kokį skausmą patyrėme dėl tos netekties, ir niekada nenorėtume padaryti tokio paties įskaudinimo žmonėms, kuriuos mylime.

  • Jonas S

    2014 m. Kovo 20 d. 12:22

    Ypač jaudinuosi dėl visų, kurie labai serga ir neturi šeimos, kuri juos per ją išlaikytų. Tai gali būti labai sunkus metas ir, jei jie neturi vilties tobulėti, jie gali būti linkę į gilią depresiją.

  • Dr. Andrew Mendonsa

    2014 m. Kovo 20 d. 14.01 val

    Puikūs komentarai visiems. Man visada malonu kalbėti tokia svarbia tema. Tikiuosi perskaityti dar daug daug !!

    Dr. Andrew Mendonsa
    DrMendonsa.com

  • streso mama

    2014 m. Kovo 21 d., 4.01 val

    Savižudybė yra toks baisus būdas prarasti mylimą žmogų, kad neįsivaizduoju, jog kas nors, kas tai išgyveno, kada nors norėtų tokio nuostolio kam nors kitam, tačiau, jei taip nutiko jūsų šeimoje, galite būti net labiau linkęs galvoti, kad tai būtų puikus būdas nutraukti tokį skausmą. Gali būti, kad tai labiau žinai, bet tai nereiškia, kad galėjai žinoti, kaip suvaldyti ar net nutraukti skausmą, kai jis prasidėjo. Tai turi būti ne tik savęs suvokimas. Tai turi būti kažkas, kur yra visa didelė sistema, ir tikiuosi, kad jūs iš anksto padarėte daug apdorojimo ir sunkaus darbo, kad niekada negalėtumėte pasiekti, kad pagalvotumėte, jog tai gali būti galimybė ar išeitis.

  • Ronaldas p

    2014 m. Kovo 21 d., 11.27 val

    Jūs matote ką nors, kas susitvarkė savo reikalus ir rūpinosi verslu, pavyzdžiui, rytoj jų nebus, tada nenorite ignoruoti tokių dalykų. Jie turi ką nors galvoje, pavyzdžiui, galbūt rytoj nebus čia, kad tuo pasirūpintų, todėl jums reikia įsikišti šiandien ir ką nors padaryti.

  • Aidenas

    2014 m. Kovo 22 d., 06.09 val

    Kaip kažkas, kas nesimokė šioje srityje, sakyčiau, kad sunku žinoti, kada kas nors rimtai ketina ar kada tik šaukiasi pagalbos. Žinau, kad nė vieno iš jų nereikėtų ignoruoti, bet akivaizdu, kad vienas būtų šiek tiek rimtesnis už kitą. Bet kaip kas nors, kaip aš, galėtų atskirti? O kas būtų, jei reikalingas asmuo būtų labai nevienareikšmis prašydamas pagalbos ar ją gavęs? Aš turiu omenyje, kad negaliu jų tiesiog nugabenti į psichikos ligoninę ir išmesti! Turi būti kitas būdas, ir aš jausčiausi tokia nesėkme, jei nebūčiau tas žmogus, kuris sugebėtų juos prakalbinti, jei jie iš tikrųjų būtų padarę ką nors baisaus.

  • spenceris

    2014 m. Kovo 22 d. 13:42

    Svarbu atsiminti, kad depresija automatiškai nekelia minčių apie savižudybę. Tai, kad kažkas yra prislėgtas, dar nereiškia, kad jie visada pasieks tašką, kuriame norėtų visa tai nutraukti. Tai gali atsitikti kai kuriems žmonėms ir, deja, taip nutinka, tačiau taip nėra visada. Yra tik keletas žmonių, kuriems depresija yra gyvenimo faktas, todėl jie turi būti atsargūs ir įsitikinti, kad jie gydomi. Jiems taip pat gali padėti tiek daug dalykų, ar tai terapija, ar vaistai, ar net dekoracijos pakeitimas gali padaryti stebuklus. Depresija, žinoma, nėra dalykas, kurį norėsite pažaisti ir ignoruoti, tačiau jis automatiškai nesukels blogesnio scenarijaus.

  • Tiffany

    2014 m. Kovo 24 d. 4:00 val

    Turiu klausimą, kuris šiek tiek nukrypsta nuo temos, bet pagalvojau, kodėl čia nepaklausti. Turiu draugę, kuri visada kalba apie tai, kokia ji yra prislėgta ir kita, ir tai beveik atrodo kaip per daug, supranti? Tarsi ji tiesiog nori dėmesio? Aš bijau nieko nedaryti, nes nenoriu, kad tas kabotųsi virš mano galvos, bet tada, kai siūlau jai kreiptis pagalbos, ji tiesiog juokiasi, tarsi neįsivaizduoju, apie ką kalbu. Tai mane glumina, skaudina, nors iš tikrųjų tai apskritai neturėtų būti apie mane! Ką turėčiau daryti, kad įsitikinčiau, jog ji gauna pagalbą, bet tuo pačiu nesijaučia, kad turėčiau jaustis tokia kalta?

  • Švarus

    2014 m. Kovo 25 d. 16:36

    Gal pastaroji dizainerio L ”wren Scott žūtis dar labiau iškels šią problemą

    Matyt, abu draugai ir šeima buvo sukrėsti jos savižudybės, todėl niekas nežinojo apie skausmą, su kuriuo ji viduje gyveno

  • kris

    2014 m. Kovo 26 d. 17.00 val

    Kai jūs nuolat esate kažkas, tai turėtų būti lengva pasirinkti ženklus, tačiau kartais jie yra gana geri aktoriai ir gali būti geri, užmaskuojantys tikrus jausmus. Nereikia jaustis kaltu, jei nepasirinkote užuominų, tačiau galite klausytis jų žodžių ir bandyti būti jautrūs, kai jų gyvenime gali būti kažkas rimto. Jūs žinote, kad geras draugas ketina išklausyti ir padaryti tą patį už jus, tiesiog tai padarysite vienas kitam. Pažvelkite už kaukės ribų, kai manote, kad jie ją įdėjo, ir bandykite atsilikti nuo tų emocijų sluoksnių, nes tai gali būti laikas, kai jiems jūs tikrai reikalingas, bet galbūt nenorite to sakyti.

  • JJ

    2014 m. Gegužės 28 d. 21:46

    Asmeniškai galiu pasakyti, kad vienintelė priežastis, dėl kurios aš vis dar kvėpuoju, yra ta, kad mylėjau tuos, kurie mane mylėjo labiau nei aš save. Nuo jaunystės aš jau daugiau nei dešimtmetį sprendžiu tai pats, ir nors ne visi metodai yra patys saugiausi, aš vis dar turiu tokią mintį, galiu tai padaryti, tu žinai? Su kitais depresija sergančiais žmonėmis, su kuriais kalbėjausi, žinome, kad esame prislėgti, tiesiog reikia iš tikrųjų patikėti žmonėms, kuriuos mylėjome. Kažkaip manau, kad meilė man yra netinkamas žodis. Aš visada turėjau žemą savivertę, o savižudybė atrodo mažiausia, į kurią galiu pasinerti. Ši mąstysena tikriausiai netiks daugeliui žmonių, tačiau manau, kad jei iš tikrųjų nusižudysiu, tai yra pats savanaudiškiausias dalykas, kurį kada nors darysiu, kad ir kiek save menkinčiau, tai man yra riba. Gal tai vienintelis dalykas, leidžiantis man veikti ir išlaikyti viską. Kalbant apie šį straipsnį, ko aš iš tikrųjų norėjau iš žmonių, iš tikrųjų nėra klausanti ausis, bet kad žmonės man pasakytų, jog aš stiprus, ir mane pralinksmina? Turiu omenyje, kad depresija yra labai izoliuojanti patirtis, šiek tiek panaši į plaukimą labai ilgu baseinu su paslėpta pabaiga. Aš tiesiog noriu, kad žmonės būtų šalininkai, kurie džiaugiasi iš šono, aš negalėsiu tavęs aiškiai matyti ar girdėti, bet žinau, kad tu ten. Gal tai man tinka, nes žinau, kad esu prislėgta ir aš tai priėmiau.

  • Kelly

    2014 m. Birželio 16 d. 15.28 val

    Na, aš visą gyvenimą kovojau su depresija ir pažymėjau visus langelius. Manau, kad tai tik laiko klausimas, kad galų gale tai bus man pabaiga. Aš turėjau visą pagalbą, kurią galiu gauti ir žinoti, vieną dieną aš tiesiog turėsiu užteko ir tyliai eis

  • Melvinas S.

    2014 m. Rugpjūčio 12 d., 15.09 val

    Aš išgyvenau daugybę bandymų..Žinau apie neviltį ir skausmą, nuo vėlyvos paauglystės kovojau su depresija .. Prieš kelerius metus neilgai trukus po santuokos pabaigos diagnozavau progresuojančią degeneracinę neurologinę būklę.
    Tai pasiekė tašką, kai nebegalėjau dirbti ir aprūpinti savo jauno sūnaus. Aš kovojau su depresija dėl to, kas atrodė amžinai, ir su nuotaikų kaita ir elgesiu, kurį išvariau savo šeimą. Taigi pajutau, kad man nieko nebeliko ... buvau nesėkmė, VISADA tikėjau, kad esu ..
    Taigi aš turėjau visus ženklus ir planus .. Būčiau baigęs „sucide“, jei ne 2 draugai, kurie manęs neatsisakė ..
    Ačiū Viešpačiui !!!!
    Padedamas medikų ir rūpestingų žmonių, aš išgyvenau ... man buvo suteikta šimtoji antroji gyvenimo galimybė.
    Aš visą savo suaugusiųjų gyvenimą praleidau kaip kvėpavimo terapeutas ir slaugytoja ... rūpindamasi kitais žmonėmis ir sunaikindama mane.

    Taigi prašau niekada nepasiduoti .. net jei nematote šviesos, VISADA yra kažkas, kas gali ir padės.

    Jei žinote, kas nors rodo šiuos ženklus. Prašau įsikišti.

  • mama

    2014 m. Rugpjūčio 12 d., 23.33 val

    Kartais tu tiesiog liūdi. Depresija ypač padidėja gimdyvėms po gimdymo. Tiesiog būk ten. Jums nereikia daug kalbėti.
    Vienintelė priežastis, kodėl nemėginau savęs nužudyti, yra ta, kad noriu būti su savo vaiku, kai jis užaugs.
    Jie sako, kad laikas yra greitesnis, kai esi vyresnis. Bet kai esi prislėgtas, laikas eina lėčiausiu tempu. O kai tau skauda, ​​arba nori, kad laikas vyktų greičiau, arba kad skausmas išnyktų.
    Jūs laikui bėgant nekontroliuojate, tačiau galite kažką padaryti dėl skausmo. Taigi viskas pakliūva į galvą ir pametate save šiose mintyse. O kai kuriems žmonėms jie pasiduoda.

  • Chrisas

    2014 m. Rugsėjo 13 d., 14.07 val

    „Depresija ir savižudybės: kaip žinoti, kada reikia pagalbos“

    Kalbėdamas kaip išgyvenęs tris rimtus perdozavimo atvejus ir aštuonias stacionarines stacionaro viešnages, jei esate pakankamai prislėgtas, kad patirtumėte minčių apie savižudybę, jūs jau PASTABINTE tašką, į kurį turėtumėte kreiptis pagalbos. Geresnis scenarijus būtų terapinė intervencija, kol depresijos epizodas netaps toks sunkus.

    Atkreipkite dėmesį į ankstesnius depresijos požymius savyje ir kituose, kad sumažintumėte, kiek mūsų turi susidoroti su pragaro savižudiškų minčių ir veiksmų pragaru.

  • hesteris

    2015 m. Sausio 25 d. 14:25

    Prieš 6 dienas jaučiausi toks pavargęs ir vienas, nepaisant to, kad turėjau du gražius vaikus, kurie mane myli ... Išgėriau pusę butelio džino ir išgėriau mirtazipino paracetamolio ir ibuprofeno derinį.
    Aš daug ko neprisimenu ... išskyrus tai, kad šiukštu išpyliau savo vonios kambarį. Buvo žiauriai ligotas ir mėlynės manęs apėmė. Aš daug sirgau ir daug miegojau. Akivaizdu, kad neėmiau tiek, kad numirčiau. Vakar buvo pirmoji diena, kai jaučiausi normaliai. Nerimauju dėl žalos, kurią galėjau padaryti, bet tikrai man gerai. Mano rūpestis - kitam kartui. Tai ateis. Nors dabar esu kupinas kaltės ... norėdamas palikti savo, kaip motinos, atsakomybę. Aš taip myliu savo gražius angelus, bet nebegaliu daugiau atlaikyti. Man pasisekė arba gaila ... Aš nežinau, kuris.
    Depresija nėra jausmas ... ji yra gilesnė. Aš nežinau, iš kur aš čia einu. ... Žmonės nesupranta, ar šio košmaro nepaliesta aš jaučiuosi.

  • Liza

    2015 m. Sausio 26 d., 1:45

    Hesterai, atrodo, kad tau dabar taip skauda. Viena vertus, tu myli savo vaikus, kita vertus, kovoji su gilia depresija. Kaltės jausmas prie viso to dar labiau sustiprina. Kreipkitės į Nacionalinę savižudybių prevencijos tarnybą. 1-800-273-TALK) Žmonės, kurie atsako, yra labai rūpestingi ir kalba su daugeliu žmonių, kurie susiduria su panašiais jausmais ir aplinkybėmis. Jie gali jums padėti labai saugiai ir nesmerkdami klausytis to, ką išgyvenate, ir padėti jums išsiaiškinti, kaip apsaugoti save. Labai malonu, kad pasidalinai! Tu ne vienas.

  • „TopKat“

    2015 m. Sausio 26 d., 3:42

    Prieš kiek daugiau nei pusantrų metų man buvo diagnozuota depresijos rūšis, vadinama Dysthmia. Be to, man buvo diagnozuota GAD ... Aš patyriau daug beprotiškų drastiškų gyvenimo pokyčių ir taip sunku buvo atsilaikyti.
    Kelis mėnesius atgal išgąsdinau save, nes kai stovėjau lauke, savo balkone, svarstiau nukristi. Aš? Aš niekada tokia ... Ir kodėl?
    Tarp mano skyrybų, pasitraukimo nuo šeimos ir gyvenamų, tėvų ir senelių mirties, su suaugusiųjų gyvenimo su vaikystės sekso prievartautoju, mylimojo augintinio numušimo ir santykių kovos ... Aš tapau izoliuota ir vieniša.
    Šie jausmai, su kuriais kovoju, nėra aš. Taigi nusivyliau. Panašu, kad žinau geriau, bet kojos įstrigo degute, o kartais negaliu motyvuotis, negaliu susikaupti, neigiamos mintys žaidžia kaip be perstojo. įrašas. Manau, kad ir kur žengčiau, tai nėra gera kryptis.
    Kaip išeiti iš šio kalėjimo, į kurį leidau patekti? Kaip? O jei sugrįš ta tamsi mintis viską nutraukti? Kas tada? Jei aš to negaliu suprasti, kaip aš galiu tikėtis pasakyti kam nors, kad jis gautų pagalbą, kai ji mane taip užklupo?…

  • „Estilltravel.com“ komanda

    2015 m. Sausio 26 d., 8.57 val

    Sveiki, TopKat,

    Šiandien anksčiau gavome komentarą, kurį pateikėte mūsų tinklaraštyje. Labai ačiū, kad lankėtės venicsorganic.com. Jei patiriate pavojų gyvybei, kyla pavojus pakenkti sau ar kitiems, jaučiatės savižudiškas, priblokštas ar krizinis, labai svarbu nedelsiant gauti pagalbą! Galite nedelsdami atlikti vieną iš šių veiksmų:

    • Skambinkite į vietinę teisėsaugos tarnybą (911);
    • Nueikite į artimiausios ligoninės greitosios pagalbos skyrių;
    • Skambinkite į nacionalinę savižudybių prevencijos tarnybą telefonu 1-800-273-8255 (TTY: 1-800-799-4TTY)

    Nacionalinė savižudybių prevencijos gelbėjimo linija yra tinkama priimti daugybę skambučių, pradedant tiesiogine savižudybės krize ir teikiant informaciją apie psichinę sveikatą. Kai kurios priežastys skambinti yra išvardytos toliau:

    • Skambinkite pasikalbėti su žmogumi, kuriam tai rūpi;
    • Skambinkite, jei manote, kad jums gresia savęs žalojimas;
    • Skambinkite, norėdami rasti siuntimus į psichikos sveikatos paslaugas jūsų vietovėje;
    • Skambinkite pasikalbėti su krizės darbuotoju apie jus dominantį žmogų.

    Jei esate smurto artimoje aplinkoje auka, galite paskambinti į savo vietinę karštąją liniją ir (arba) paskambinti į nacionalinę smurto artimoje linijoje numeriu 1-800−799 − SAFE (7233) (TTY 1−800−787−3224)

    RAINN teikia pagalbą seksualinės prievartos aukoms ir jų artimiesiems per dvi telefono linijas telefonu 800.656. HOPE ir Online.RAINN.org. Nesvarbu, ar jums patogiau telefonu ar internetu, RAINN turi paslaugų, kurios gali padėti jums atsigauti.

    • Nacionalinė seksualinės prievartos karštoji linija: jei jums reikia pagalbos, skambinkite telefonu 800 6556 HOPE ir būsite nukreiptas į išprievartavimo krizių centrą, esantį netoli jūsų vietovės.
    • Nacionalinė seksualinės prievartos internetinė karštoji linija: tai pirmoji saugi internetinė krizių karštoji linija, teikianti tiesioginę ir anoniminę pagalbą per tokią intuityvią sąsają kaip tiesioginiai pranešimai.
    • Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite http://rainn.org/get-help/national-sexual-assault-online-hotline .

    Šilti linkėjimai,
    „Estilltravel.com“ komanda

  • Thomas C.

    2016 m. Rugsėjo 6 d., 02:36

    Esu dvipolis ir kelias savaites buvau sunkiai prislėgtas. Pastarąsias porą savaičių nuolat kildavau minčių apie savižudybę. Mano žmona mirė prieš kiek daugiau nei metus ir tada, kai pradėjau vargti, ji man padarė stabilizuojančią įtaką, o jos praradimas mane smarkiai paveikė. Nuo to laiko gyvenu tik valios jėga. Tai vargina, ir aš nežinau, kiek dar galiu tęsti.

  • „Estilltravel.com“ komanda

    2016 m. Rugsėjo 6 d. 12:14

    Labas Tomai,
    Ačiū už tavo komentarą. Tikimės, kad apsvarstysite pirmiau minėtus išteklius, jei kada nors gresia pakenkti sau ar kitiems arba kada nors ištiks krizė. Atminkite, kad yra žmonių, kuriems tai rūpi, ir pagalba yra prieinama.

    Mes galvojame apie jus ir linkime geriausio!
    Šilti linkėjimai,
    „Estilltravel.com“ komanda

  • Kalva

    2018 m. Rugpjūčio 19 d., 9.23 val

    Esu 49 metų vyras. Niekada nelaikiau savęs savižudybe, niekada nesvajojau apie akto įvykdymą. Aš visą gyvenimą susidūriau su žemo lygio, nuolatine depresija. Bet maždaug per pastaruosius metus aš pradėjau stebėtis ir laukti dienos, kai aš nebeegzistuoju. Kas tai? Ar tai kelia nerimą? Gal mano gyvenimo trukmės žemo lygio depresija kartu su gyvenimo vidurio krizė yra blogas derinys.