„Goodtherapy“ Tinklaraštis

Laiko jūsų santykiams rasti paslaptis

Pora sėdi ant sofos ir išjungta televizija„Laikas yra santykių valiuta. Negalima investuoti į santykius neinvestavus savo laiko “.—Dave'as Willisas

Laikas yra paslaptis. Kai esame jauni, turime visą laiką pasaulyje. Kai mes susituokę su vaikais, mes niekada neturime pakankamai laiko. Kai lizdas tuščias, mes stebimės, kur dingo laikas. Senstant vis labiau suvokiame laiko vertę. Suvokdami, kad laikas baigsis, mes iš tikrųjų vertiname, koks jis brangus.



Tą pamoką išmokau prieš 20 metų, kai mano jaunesnioji sesuo Harietė, 30 metų, įgijo retą ir agresyvų tipą vėžys - Jungtinėse Valstijose per metus diagnozuojama maždaug 200 antinksčių vėžio atvejų, pagal cancer.org . Jie davė jai nuo šešių iki devynių mėnesių. Tiesa jai asmenybė Harietė kovojo; jai buvo atlikta operacija, tada chemoterapija, tada dar chemoterapija ir dar operacija. Ji pratęsė savo gyvenimą 15 mėnesių. Ji išmokė mane laiko prasmės. Ji norėjo tiek, kiek galėjo.



Raskite santykių terapeutą

Išplėstinė paieška

Per tuos 15 mėnesių turėjau visą darbo dieną praktiką, 2 metų ir 4 metų vaiką, ir mažiau laiko nei bet kada. Bet aš žinojau, kad turiu skirti laiko. Laikas praleisti su ja, laikas vykti į ligoninę, laikas apsipirkti kartu, laikas kalbėtis, laikas juoktis, laikas liūdėti , laikas pasakyti viską, ką sugalvojome pasakyti vieni kitiems, kol ji praeis. Jei manęs paklaustum, kur gavau laiko, negalėčiau tau pasakyti. Aš ką tik padariau. Harietė išmokė mane laiko vertės. Aš nustojau sakyti: „Aš neturiu pakankamai laiko“. Supratau, kad laikas yra neįkainojamas ir kad aš valdžiau daugiau, nei manyčiau anksčiau.

Mes pasirenkame, kaip praleisti laiką kiekvieną dieną.



Į porų ir vedybų konsultavimas , Dažnai girdžiu nusivylusias poras skundžiantis: „Neturime laiko pasimatymams“ arba „Neturime laiko dirbti savo santykiams“. Yra per daug užduočių, ilgų dienų darbe, maisto pirkimo, skalbimo, namų darbų, užsiėmimų po pamokų, sporto ir pamokų. Sąrašas niekada nesibaigia.

Mano atsakymas yra: „Jūs turite skirti laiko“. Jei jūsų santykiai, santuoka ir šeimos ateitis yra svarbūs, tapkite savo laiko šeimininku.

Galbūt jūs manote, kad tai neįmanoma, tačiau net ir nedideli pakeitimai gali labai pakeisti. Keletas pavyzdžių, ką mes su vyru Bobu padarėme, kad per metus įsisavintume savo laiką:



  • Kai mūsų vaikai buvo maži, mes su Bobu kiekvieną penktadienį suplanavome ilgus pietus, kad galėtume susisiekti. Mes tai padarėme prioritetu - šventu laiku. Anksčiau juokaudavome, kad tai buvo vienintelis kartas, kai nebuvo vaikų, ir abu budėjome.
  • Mes ribojome laiką savo vaikų veiklai, kad galėtume vakarieniauti kartu keletą vakarų. Beje, vaikai užaugo puikūs; nė vienas iš jų nesiskundė, kad nedalyvauja pakankamai veikloje, bet jei dalyvaus, aš jiems liepsiu skųstis savo terapeutams.
  • Nuvežėme vaikus į nepamirštamas šeimos atostogas, kol jie pateko į sceną, kurioje jie nenorėjo, kad jų matytų su mumis.
  • Tris ar keturis kartus per metus Bobas ir aš eidavome į nakvynę ir pusryčius tik vienai nakčiai ir dviem dienoms, kad prisimintume, kodėl susituokėme. Laukėme tų savaitgalių. Tai išlaikė aistrą.

Laikas yra brangus. Mes visi turime 24 valandas per parą. Tai, ką darysime su savo laiku, nusakys mūsų ir mūsų gyvenimo kokybę santykiai .

Paslaptis rasti daugiau laiko savo santykiams yra suvokti, kad jūs turite galią juos sukurti. Čia yra šeši patarimai, kurie padės:

  1. Įvertinkite:Pakalbėkite su savo partneriu apie tai, kaip praleidžiate laiką kiekvieną savaitę. Kalbėkitės apie darbą, laiką su vaikais, užsiėmimus, skalbimą, valymą, apsipirkimą. Aptarkite, kas veikia, o kas ne, ir ką norėtumėte pakeisti.
  2. Sukurkite savo laiko norų sąrašą:Galvokite apie veiklą, kurią norėtumėte atlikti kartu, jei turėtumėte daugiau laiko. Tada nustatykite jiems prioritetus. Nepamiršk seksas ; mylėtis dažnai atsiduria sąrašo gale.
  3. Nurodykite, ką galite pakeisti:Išsiaiškinkite, ką galite padaryti, kad sukurtumėte daugiau laiko kartu. Pavyzdžiui:
    • Skirkite asmeninio ar atostogų laiko praleisti dieną kartu be vaikų.
    • Koreguoti darbo grafikus; įeik anksčiau ir grįžk namo anksčiau.
    • Apribokite užsiėmimų, kuriuose vaikai dalyvauja, skaičių.
    • Vakarais nustatykite elektronikos - kompiuterio, mobiliojo telefono, „Facebook“ - nutraukimo laiką.
    • Dažniau samdykite auklę arba iškeiskite auklėjimą su draugais.
    • Mokėkite kam nors kitam, kad šis valytų ar atliktų darbus.
    • Sumažinkite savo namų tvarkingumo standartus.
  4. Kurkite laiko ritualus:Kurkite užsiėmimus, kuriuos galite įpratę kurti, kad nereikėtų prisiminti skirti laiko. Keletas pavyzdžių:
    • Suplanuokite įprastą dienos naktį.
    • Kelkitės 15 minučių anksčiau ir kartu išgerkite kavos.
    • Kiekvienos dienos pabaigoje praleiskite 15 minučių kartu kalbėdami.
    • Savaitės pietūs kartu.
    • Pirkite simfonijos abonementą arba bilietus į kamuoliuką.
    • Naktį eik kartu miegoti ir glaustis.
  5. Planuoti iš anksto:Skirkite laiko prioritetui. Kiekvieną sekmadienį pažiūrėkite į būsimos savaitės kalendorius ir susiplanuokite laiką kartu. Susirašykite dėl sekso. Galbūt jums labiau patinka spontaniškumas, bet tai ne visada įmanoma.
  6. Dalinkitės dėkingumu:Negalima skirti laiko savaime suprantamu dalyku. Galime turėti 24 valandas per parą, bet niekada nežinome, kiek dienų. (Kasmet tikrindamasis, Bobas visada klausia savo gydytojo galiojimo pabaigos datos, tačiau gydytojas to nepasakys.) Parodykite savo partneriui, kad esate dėkingas savo santykiams, gyvenimui kartu, šeimai. Tai didžiausia dovana žemėje.

Štai mano nuostabia seserimi, kuri išmokė svarbiausią mano gyvenimo pamoką: protingai praleisti laiko dovaną.



Labai norėčiau išgirsti, kaip laiko klausimas pasirodo jūsų santykiuose. Prašau pakomentuoti žemiau.

Autorių teisės 2015 venicsorganic.com. Visos teisės saugomos. Leidimą skelbti suteikė Lori Hollander, LCSW-C, BCD , terapeutas Owings Mills, Merilandas

Ankstesnį straipsnį parašė tik aukščiau paminėtas autorius. Estilltravel.com nebūtinai dalijasi bet kokia pareikšta nuomone ir nuomone. Klausimus ar susirūpinimą dėl ankstesnio straipsnio galima nukreipti autoriui arba paskelbti kaip komentarą žemiau.

  • 22 komentarai
  • Palikite komentarą
  • Tabita

    2015 m. Rugpjūčio 26 d., 9.34

    Na, aš matau, kad jūs tiesiog turite skirti laiko gyvenime jums svarbiems dalykams. Jei tada viskas gerai, jūs skiriate laiko tai įgyvendinti. Tai nėra taip svarbu? Jūs tiesiog to išvengsite ir tada galėtumėte atsidurti skyrybų kelyje. Tai nėra gerai.

  • Keithas

    2015 m. Rugpjūčio 26 d., 17.23 val

    Kuo daugiau jūs nenorite praleisti laiko su šiuo asmeniu, kurdami naujus vengimo būdus, tai yra tada, kai žinote, kad ši santuoka gali būti neišgelbėta

  • Lapė A

    2015 m. Rugpjūčio 27 d., 6.05 val

    Lori, ačiū, kad pasidalinai tokia asmeninio gyvenimo pamoka. Panašu, kad galėjai maksimaliai išnaudoti likusį laiką su seserimi - kokia dovana! Kai gegužę mirė mano senelis, aš įvertinau savo gyvenimą ir supratau, kad kažkur per pastaruosius aštuonerius metus aš atsisakiau laiko kontrolės. Jo praėjimas buvo žadintuvas, kurio man reikėjo, kad nebegaiščiau brangaus laiko tiems dalykams, kurie man tikrai nesvarbūs, ir ATIDARYKITE LAIKĄ žmonėms, kurie tai padarė. Aš netgi išdrįsau grįžti į pažinčių žaidimą po dešimtmečio teisiamųjų suole. Palinkėk man sėkmės!

  • fallon

    2015 m. Rugpjūčio 27 d., 10.28 val

    Mano santuoka ilgus metus kovojo ir tęsėsi, ir ilgą laiką aš jį kaltinau, dėl visko jis kaltas, kad neskyrė laiko man ir vaikams, manau, kad nusipelnėme. Ir jis jautė priešingai - kad skyrėme per daug laiko vaikams, ir po kurio laiko pamačiau, kad jis tikriausiai buvo teisus. Aš planavau visą dieną pagal tai, ką turėjo vaikai, o ne tai, ko iš tikrųjų reikėjo mano vyrui ir vienas kitam. Kai mes šiek tiek pakeitėme savo prioritetus, ir tai nebuvo paprasčiausias dalykas, bet kai mes vėl pradėjome teikti vienas kitam pirmenybę ir žinodami, kad ir vaikai yra globojami, tarp mūsų vėl viskas susitvarkė daug geriau. . Ir mes vėl priartėjome vienas prie kito.

  • Lori Hollander

    Lori Hollander

    2015 m. Rugpjūčio 27 d., 11.22 val

    Tabita, ačiū už komentarą. Taip, jūs turite skirti laiko. Lori

  • Lori Hollander

    Lori Hollander

    2015 m. Rugpjūčio 27 d., 11.23 val

    Keithas, taip, ar atėjo laikas susirasti gerą vedybų patarėją ir pakeisti santykius.

  • Lori Hollander

    Lori Hollander

    2015 m. Rugpjūčio 27 d., 11.26 val

    Lėja, labai ačiū, kad pasidalinai savo istorija! Labai malonu, kad vėl susitikinėjate. Nėra nieko tokio nuostabaus, kaip sveiki santykiai, kuriais būtų galima pasidalinti visais gyvenimo džiaugsmais; ir sunkūs laikai.

  • kyle

    2015 m. Rugpjūčio 27 d., 13.39 val

    Ar nebūtų puiku, jei tereikėtų pieštuko piešti į savo kalendorių ir tai būtų padaryta sutartis? Gyvenimas turėtų būti toks lengvas, bet iš tikrųjų niekada nėra. Gerai tai, kad jei iš tikrųjų skiriate laiko net pabandyti jį suplanuoti, net jei taip neatsitinka, ir kartais tenka pertvarkyti, šiek tiek eina ilgą kelią ir esate tinkamesnis bandyti dar kartą, nei nebandyti. apskritai perplanuoti.

  • Diane

    2015 m. Rugpjūčio 27 d., 17.57 val

    Laikas yra būtinas palaikant sveikus ilgalaikius santykius. Net ir tada, kai žodžiai nėra sakomi, vien sėdėjimas viename kambaryje galėtų būti šventas laikas kartu. Neketinamas buvimas yra pagrindinis ketinimas.

  • Kay Lee

    2015 m. Rugpjūčio 28 d., 10.22 val

    Aš nuoširdžiai nemanau, kad čia yra kokia nors paslaptis. Manau, kad jei būsite su asmeniu, su kuriuo ketinate būti, laikas bus, ir tikrai noras skirti laiko bus.
    Matau daug porų, kurios, atrodo, kuria būdus atsiriboti vienas nuo kito, ir tai man yra tik didžiulė raudona vėliava, kad tai nėra gerai.
    Jei jums labiau patinka jūsų laiko praleidimas, o ne laikas kartu, manau, kad jūs abu turite labai iš naujo įvertinti namų gyvenimą ir nuspręsti, ar tai yra tai, ko judviejų iš tikrųjų norite toliau siekti kartu.

  • Lori Hollander

    Lori Hollander

    2015 m. Rugpjūčio 28 d., 11.57 val

    Fallon, labai ačiū, kad pasidalinai savo istorija! Labai malonu, kad jūs ir jūsų vyras tai atlikote ir esate artimesni !!

  • Lori Hollander

    Lori Hollander

    2015 m. Rugpjūčio 28 d., 11.59 val

    Kyle, ačiū už komentarą. Jūs teisus, gyvenimas nėra lengvas. Laiko trūkumas yra vienas dažniausių skundų, kuriuos girdžiu iš porų. Suplanuoti tai tikrai padeda!

  • Lori Hollander

    Lori Hollander

    2015 m. Rugpjūčio 28 d. 12:00 val

    Diane, Puiki perspektyva! Ačiū už dalinimąsi.

  • Lori Hollander

    Lori Hollander

    2015 m. Rugpjūčio 28 d. 14:18

    Kay Lee, Įdomūs taškai. Ačiū už jūsų komentarus.

  • sabrina

    2015 m. Rugpjūčio 29 d., 11.48 val

    Aš perskaičiau tai ir perskaičiau visus komentarus ir suprantu, kad spėju, kad kiti turi galvoti, jog aš esu labai naivi santykių atžvilgiu, nes manau, kad visada jaučiau, jog tai yra vienas dalykas mano gyvenime, kurio neturėčiau dirbti taip sunku. Tai dalykas, kuris visada turėtų būti lengvas, ta minkšta vieta, kurios mes turime kartas nuo karto ieškoti. Manyti, kad turiu įdėti tiek daug darbo, beveik primenu, kad prisipažinsiu, jog be to neveiktų, ir noriu lengvumo.

  • Joanie

    2015 m. Rugpjūčio 30 d. 14:43

    Tai padėtų, jei jaučiau, kad mano vyras iš tikrųjų nori vis tiek praleisti laiką su manimi, tačiau kartais bijoju, kad esu paskutinis žmogus, su kuriuo jis nori praleisti laiką. Aš nesu tikras, kaip mes augome taip toli vienas nuo kito, bet štai mes esame ir man įstrigo tai, ką turime padaryti, kad galėtume vėl suartėti. Manau, kad jis daugeliu atžvilgių džiaugiasi, kad mes nebesame artimi, bet manau, kad aš bijau jo klausti, nes nesu tikras, kad tikrai noriu žinoti, ką jis į tai pasakytų.

  • Lori Hollander

    Lori Hollander

    2015 m. Rugpjūčio 31 d., 7.01 val

    Sabrina, Daugelis žmonių mano, kad santykiai neturėtų būti „darbai“. Tikrai vieniems santykiams reikia daugiau darbo nei kitiems. Norėdami palaikyti ilgalaikius santykius, kartais turėsite dirbti bendraudami, spręsdami konfliktus, derėdamiesi dėl savo poreikių ir norų bei glaudžiai bendraudami. Tačiau puikūs santykiai yra verti darbo!

  • Lori Hollander

    Lori Hollander

    2015 m. Rugpjūčio 31 d., 7:13

    Joanie, nėra neįprasta, kad santykiai laikui bėgant „nutolsta“. Tai mes visą laiką matome savo praktikoje. Tai vyksta klastingai šiame užimtame gyvenime, kai yra per daug nuveikta ir nepakanka laiko. Mūsų santykiai sąraše atsiduria paskutiniai. Jūs nežinote, ar jis „džiaugiasi“, kad nesate artimas. Jis gali nerimauti dėl to paties dalyko arba tapti patenkintas status quo. Tai, kas dažnai suartina poras, susiduria su tuo, ko bijote. Suprantu, kad baisu tai daryti, bet taip pat baisu to nedaryti. Tikėtina, kad tai padėtų, jei tai aptartumėte su terapeutu, kuris galėtų daugiau sužinoti apie jūsų situaciją ir padėti išsiaiškinti geriausią elgesio būdą.

  • Jasonas

    2015 m. Spalio 5 d., 12.46 val

    Ne per daug tikras dėl likusių. Esu ištekėjusi už savo žmonos daugiau nei 22 metus, ir mes vis dar susitikinėjame ir džiaugiamės vienas kito draugija. Manau, kad svarbiausia, ko nematė daugelis porų, yra tai, kad asmuo, už kurio tuokiesi, turėtų būti tavo BFF ... ir kaip tavo geriausias draugas norėtum praleisti su juo tiek laiko. Mums patiko kiekviena akimirka kartu ir esame beveik neatsiejami. Aš mokiau jaunesnes poras kurti savo santykius remiantis tvirtais draugystės ryšiais, vėliau - su santuokos santykiais. Kai esate su savo geriausiu draugu, jūs nesiginčijate, kieno tai teisė. Tačiau tai nėra taip tiesa tarp vyro ir žmonos santykių. Daugelis linkę sakyti, kad vyras ar žmona turi daryti tą ir tą ... dažnai tai yra daugelio ginčų pradžia. Vis dėlto, jei santykius reikėtų grįsti tvirta draugyste, jūs tiesiog norite, kad žmogus, su kuriuo esate, būtų laimingas ir mainais būtumėte laimingas. Tai mano dviejų centų vertės patarimas.

  • Lori Hollander

    Lori Hollander

    2015 m. Spalio 5 d. 10:36

    Jasonas,
    Ačiū už mintis!

  • Džo

    2017 m. Gegužės 10 d. 9:16

    Tai gali būti viskas nuoširdžiai. Mano partneris turi daug šeimos problemų ir gyvena su tėvais. Tačiau savaitgalį jis visada užimtas stengiantis viską padaryti. Be to, rytais jis bėga be manęs, nes mano, kad pykstu ant jo, bet ne. Aš jam pasakiau, kad mums reikia daugiau bendrauti, ir jis sutinka, kad matau, jog tai gali būti daugybė jo elgesio scenarijų.

  • Petras

    2020 m. Rugsėjo 28 d., 04.56 val

    Manau, kad tikroji problema yra pagarba. Jei vyrai ir moterys gerbia vienas kitą, jie bus laimingi ilgą laiką ir tai sumažins daugelį problemų, apsunkinančių mūsų santuokinį gyvenimą. Tai mano asmeninė nuomonė ir tikiuosi, kad jūs taip pat sutinkate su manimi. Malonu perskaityti jūsų įrašą.